Pilates Kurse

Weitere Lektionen nach Vereinbarung

Die Kurse finden an der Poststr. 7B, 8954 Geroldswil statt.

In meinen Pilates- und Faszienlektionen sind Menschen jeden Alters und mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen willkommen. Zu meinen Kundinnen und Kunden gehören Jugendliche ab 13 Jahren, ambitionierte Golfer und Tennisspieler ebenso wie Menschen bis ins hohe Alter, die ihren Körper bewusst pflegen und in Bewegung bleiben möchten.

Ich unterrichte in einem persönlichen, kleinen Studio, in dem ich individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingehen kann. Ob Sie Ihre Kraft aufbauen, Ihre Haltung verbessern, beweglicher werden oder einfach etwas Gutes für Ihren Körper tun möchten – das Training wird Ihren Möglichkeiten und Zielen angepasst.

Besonders wichtig ist mir, dass Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen und ihn langfristig gesund, geschmeidig und belastbar erhalten können. Pilates und Faszientraining wirken präventiv und unterstützen Sie dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein bis ins hohe Alter zu bewahren.

Auch nach Verletzungen, einer Schwangerschaft oder einer längeren Bewegungspause kann Pilates ein idealer Weg sein, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen und Schritt für Schritt Kraft und Beweglichkeit aufzubauen.

Vorteil der Kleingruppe - persönliche Betreuung

durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 12 Personen kann ich mich dem unterschiedlichen Niveau anpassen und jede und jeden korrigieren und unterstützen. Nach wenigen Stunden wirst du deine Fortschritte spüren und durch die gestärkte Tiefenmuskulatur und die verbesserte Flexibilität die Übungen korrekter ausüben können und du fühlst dich rundum wohl und ausgeglichen. 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.