Pilates Kurse
Pilates Gruppenkurse in Geroldswil, Limmattal
- Dienstag, 09.00-10.00Uhr und 20.00-21.00Uhr (2x im Monat)
- Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr
- Donnerstag, 09.00-10.00Uhr und 17.45-18.45Uhr
- Samstag, 09.30-10.30 Uhr und 10.45-11.45Uhr
Weitere Lektionen nach Vereinbarung
Die Kurse finden statt bei: Pelle Pulita, Grindlenstrasse 3, 8954 Geroldswil
Preise in der Kleingruppe
| 10er Abo | CHF 230 |
| 10er Abo Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 200 |
| 20er Abo | CHF 440 |
| 20er Abo Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 380 |
| Schnupperabo 3 Eintritte | CHF 60 |
| Einzeleintritte | CHF 27 |
| Einzeleintritte Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 23 |
Vorteil der Kleingruppe - persönliche Betreuung
durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 10 Personen kann ich mich dem unterschiedlichen Niveau anpassen und jede und jeden korrigieren und unterstützen. Nach wenigen Stunden wirst du deine Fortschritte spüren und durch die gestärkte Tiefenmuskulatur und die verbesserte Flexibilität die Übungen korrekter ausüben können und du fühlst dich rundum wohl und ausgeglichen.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
