Pilates Gruppenkurse in Geroldswil, Limmattal
Weitere Lektionen nach Vereinbarung
Die Kurse finden statt bei: Pelle Pulita, Grindlenstrasse 3, 8954 Geroldswil
Preise in der Kleingruppe
10er Abo | CHF 230* |
10er Abo Senioren-und Studenten-Abo | CHF 200* |
Einzeleintritt | CHF 27 |
Einzeleintritt Senioren- und Studenten | CHF 25 |
Schnupperabo 3 Eintritte | CHF 50 |
ich biete eine kostenlose Probelektion an, bei Abschluss eines 10er Abos
Vorteil der Kleingruppe - persönliche Betreuung
durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 9 Personen kann ich mich dem unterschiedlichen Niveau anpassen und jede und jeden korrigieren und unterstützen. Nach wenigen Stunden wirst du deine Fortschritte spüren und durch die gestärkte Tiefenmuskulatur und die verbesserte Flexibilität die Übungen korrekter ausüben können und du fühlst dich rundum wohl und ausgeglichen.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.