Pilates Kurse
Pilates Gruppenkurse in Geroldswil, Limmattal
- Montag, 19.30-20.30Uhr
- Dienstag, 09.00-10.00Uhr
- Mittwoch, Kraft/Intervall 18.30-19.30Uhr und Pilates 20.00 - 21.00Uhr
- Donnerstag, 09.00-10.00Uhr und 18.00-19.00Uhr
- Freitag, 09.00-10.00Uhr
- Samstag, 09.30-10.30Uhr und 10.45-11.45Uhr
Weitere Lektionen nach Vereinbarung
Die Kurse finden an der Poststr. 7B, 8954 Geroldswil statt.
Preise in der Kleingruppe
| 10er Abo | CHF 260 |
| 10er Abo Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 220 |
| 20er Abo | CHF 490 |
| 20er Abo Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 420 |
| Schnupperabo 3 Eintritte | CHF 60 |
| Einzeleintritte | CHF 30 |
| Einzeleintritte Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 26 |
Vorteil der Kleingruppe - persönliche Betreuung
durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 12 Personen kann ich mich dem unterschiedlichen Niveau anpassen und jede und jeden korrigieren und unterstützen. Nach wenigen Stunden wirst du deine Fortschritte spüren und durch die gestärkte Tiefenmuskulatur und die verbesserte Flexibilität die Übungen korrekter ausüben können und du fühlst dich rundum wohl und ausgeglichen.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
