Pilates Kurse

Pilates Gruppenkurse  in Geroldswil, Limmattal

• Dienstag, 09.00-10.00Uhr
• Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr 
• Donnerstag, 09.00-10.00Uhr und 17.45-18.45 Uhr
• Samstag, 09.30-10.30 Uhr und 10.45-11.45Uhr

Weitere Lektionen nach Vereinbarung

Die Kurse finden statt bei: Pelle Pulita, Grindlenstrasse 3, 8954 Geroldswil

Preise in der Kleingruppe

ich biete eine kostenlose Probelektion an, bei Abschluss eines 10er Abos

Vorteil der Kleingruppe - persönliche Betreuung

durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 9 Personen kann ich mich dem unterschiedlichen Niveau anpassen und jede und jeden korrigieren und unterstützen. Nach wenigen Stunden wirst du deine Fortschritte spüren und durch die gestärkte Tiefenmuskulatur und die verbesserte Flexibilität die Übungen korrekter ausüben können und du fühlst dich rundum wohl und ausgeglichen. 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.