- Montag, 18.15-19.15Uhr Pilates / FAMO Anfänger
- Montag, 19.30-20.30Uhr Pilates / FAMO alle Stufen
- Dienstag, 09.00-10.00Uhr Pilates / FAMO alle Stufen
- Mittwoch, 18.45-19.45Uhr Kraft/Intervall mit Turnschuhe
- Mittwoch, 20.00 - 21.00Uhr Pilates / FAMO alle Stufen
- Donnerstag, 09.00-10.00Uhr Pilates / FAMO alle Stufen
- Donnerstag, 18.00-19.00Uhr Pilates / FAMO alle Stufen
- Freitag, 09.00-10.00Uhr Pilates / FAMO alle alle Stufen
- Samstag, 09.30-10.30Uhr und 10.45-11.45Uhr alle Stufen
Pilates Kurse
Pilates Gruppenkurse in Geroldswil, Limmattal
Stundenplan Pilates
Weitere Lektionen nach Vereinbarung
Die Kurse finden an der Poststr. 7B, 8954 Geroldswil statt.
Preise Pilates in der Kleingruppe
| 10er Abo | CHF 270 |
| 10er Abo Senioren ab 65 Jahre und Studenten | CHF 230 |
| 20er Abo | CHF 510 |
| Schnupperabo 3 Eintritte | CHF 60 |
| Einzeleintritte | CHF 35 |
| 6-Monatsabonnement (alle Kurse) | CHF 1150 |
| Jahresabonnement (alle Kurse | CHF 2200 |
Pilates in der Kleingruppe - das sind die Vorteile
Vorteil der Kleingruppe - persönliche Betreuung
durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 12 Personen kann ich mich dem unterschiedlichen Niveau anpassen und jede und jeden korrigieren und unterstützen. Nach wenigen Stunden wirst du deine Fortschritte spüren und durch die gestärkte Tiefenmuskulatur und die verbesserte Flexibilität die Übungen korrekter ausüben können und du fühlst dich rundum wohl und ausgeglichen.
Pilateskurs als ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
